落ちた精力を改善しよう！
若いころが精力のことは気にしなかったが、年齢を重ねることに元気がなくなって来て気になるシーンが多々ありますね。
現状と今後を向き合ういことで彼女・パートナーとのエンジョイライフを目指しましょう。
精力はいつまでも持続するか・・・
個人差はありますが精力は年齢と共に衰えてきます。
その原因として成長ホルモン分泌量が30代を超えると10代の頃の半分以下になってくるからです。
精力剤を飲用するという方法もありますが、今回は滋養強壮に効果のある食べ物や栄養補助用サプリメントについて考えてみましょう。
普段の食事から亜鉛をとる場合、過剰に摂取してもほとんど副作用はありません。
男性として必要不可欠な食事
男性機能として必要なもとは亜鉛、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれる食事が重要となってきます。
こんな食べ物が重要
亜鉛
牡蠣：男性ホルモンに不可欠であり、合わせて鉄分とタウリンが含まれる為、精力増強となります。
レバー：ミネラルと亜鉛を含まれる為、精力回復となります。
ビタミン
アスパラ：ビタミン類と亜鉛を含まれている為、精力増強、精力を作る促進作用があります。
うなぎ：ビタミン類と亜鉛を含まれている為、精力増進効果、疲労回復、ホルモン分泌の促進作用があります。
また、ゴマ、山芋、ニンニクなども精力増進・勃起力を高められます。
栄養補助用サプリメントの注意事項
サプリメントで不足した栄養を摂取するケースがありますが、胃腸障害・腎臓障害により病院の診察を受けなければならないケースもあります。
大量に摂取すると一時的な急性中毒症、免疫力を低下させる可能性がありますので重ねて注意して下さい。
生活スタイルの改善をしましょう
男性精力増進、勃起力を高める為に規則的な生活スタイルをとして、睡眠は十分とる、疲れ、ストレスをためないことが重要です。
また、心機一転、軽いジョギング、ウォーキングで身体を鍛えることが重要なポイントです。
まとめ
改善するまでは中長期な時間を要します。すぐに結果を求めず以下の重要なポイントを参考にして新たなステージを手に入れましょう。
食事面ではビタミンミネラル・亜鉛を心がけて摂取しましょう。
また、生活スタイルでは適度な運動・休息を心がけ健康的な毎日を目指しましょう。
