MKトーク

毎日の生活の中で特に病気をしているわけでもないのに体が重く感じるといった状態というのは、体の中にある疲労物質が体の中から抜けきれず翌日にまで残っている状態です。

その原因は体に備わっている疲労物質を昇華させる機能が落ちていることで引き起こされていることであり、その疲労物質を消化する力を元に戻せば体が元気になるということです。
その昇華する力を元に戻す成分として注目されているのがアルギニンです。

そもそも精力減退の原因である疲労って何

体が重く感じることを一般的に精力減退というのですが、そもそも体が重く感じる状態が起きるのは先に言ったとおりに疲労物質が体の中に溜まっているためです。

勉強の際に脳で記憶することそして記憶から引き出すことを繰り返したりまた運動で体を動かすと、その動かすということをしたことで体の組織が一部傷ついたり活動が弱ったりします。その一部傷ついたり活動が弱まると人間の活動が抑えられてしまうので、その部分を修復するために乳酸といった成分を出して再生を促します。

乳酸が分泌されると元々再生する力を持つ細胞に働きかけて修復されるのですが、その修復が完了すると役目を終えた再生を促す物質が血液の中に残ってしまいそれが疲労として残る原因なのです。

疲労物質を外に出すためのアルギニン

再生させるために使ったものが役目を終えて体に残ってしまっていることが精力減退といった疲労の原因なのですが、本来体の中にはそういった物質が残らないように排出する力があるのです。

しかし疲労物質の量が多いと、排出する力が追い付けなかったりまた排出する機能自体が落ちていると結局疲労が抜けきれずにこの状態になると言えます。
逆に考えれば、この排出する力を元に戻せば精力減退といった状態を脱することができることを意味します。

そのために注目されている成分がアルギニンです。アルギニンは体内に必要な栄養素の一つアミノ酸の一種で、アルギニンを取ると血管の膜を強くしながら拡張する効果と体を成長させるホルモンの分泌を促す効果を出してくれます。

アルギニンを取るための食べ物とは

アルギニンを取ると血管の膜を強くしながら拡張することによって疲労物質が流れやすい状態にし、さらに成長ホルモンの分泌を助けるので新しい細胞に作り変える際に疲労物質を消化する栄養が行き渡るので精力減退を防ぐことができます。

基本的にアルギニンが含まれている食べ物というのは、必須アミノ酸なので大豆や肉や魚そして卵や牛乳といった上質なたんぱく質を多く含む食品に多く入っています。
しかしこういった食べ物をとっても、この食べ物の効果を助けてくれるビタミンやミネラルを取らないと意味がないです。

つまり基本的に疲労回復をするためにはこの成分を含む食べ物を取りながら野菜や果物を取るバランスの良い食品を取ることがのぞましいです。