【アルギニンの効果】女性に嬉しいアンチエイジングやダイエット効果
アルギニンは精力増強に有効であることから男性の精力剤に配合されることの多い成分ですが、女性にも嬉しい効果が得られる成分であることはあまり知られていません。
そこで以下ではアルギニンを摂取することで女性がどんな嬉しい効果が得られるのかについて詳しく紹介します。
ダイエット中の女性に最適！
アルギニンは体内でも合成できる非必須アミノ酸の一種ですが、成長ホルモンの分泌を助ける栄養素でもあります。
成長ホルモンには脂肪燃焼を促進するとともに、筋肉の増強を促す働きがあります。
脂肪燃焼が促進されれば痩せやすくなりますし、筋肉量が増えれば基礎代謝も増えるので、アルギニンのサプリメントを毎日摂取することで太りやすい体質から痩せやすい体質に改善する効果が期待できるわけです。
ただし、いくら成長ホルモンの分泌を促しても、運動を全くしなければ脂肪燃焼や筋力増強は見込めないので、サプリメントを飲んだ後に有酸素運動や筋力トレーニングを行なうのが理想です。
普段あまり運動をしない方はウォーキングやヨガなどの軽めの運動でもよいので、毎日続けるのがダイエット成功への近道です。
アンチエイジングにも有効！
40代を過ぎると加齢による肌の衰えが気になってくるものですが、加齢による肌の衰えの原因は肌の代謝の低下にあります。
肌の代謝が悪くなる原因はさまざまですが、その一つに成長ホルモンの減少があります。
成長ホルモンは肌の細胞の代謝を促すは働きがあり、これによって人間は肌のターンオーバーのサイクルを正常に保っています。
ところが、歳を重ねるとともに成長ホルモンの分泌量は減少していくので、40代を過ぎるころには肌のターンオーバーがスムーズに行かなくなり、その結果として肌が衰え、シワやたるみ、シミに悩まされやすくなるわけです。
これに対し、アルギニンには摂取することで成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。
つまり、アルギニンをサプリメントなどで毎日しっかりと摂取することで、加齢による肌の衰えを抑えるアンチエイジング効果が期待できるというわけです。
更年期障害の緩和も期待できる？
女性は40代～50代になると卵巣機能の低下によってエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減少してしまいます。
エストロゲンの分泌量が減少するとホルモンバランスが崩れ、自律神経の働きが不安定になるので、心身にさまざまな不調が起こりやすくなります。
これがいわゆる「更年期障害」です。
更年期障害になると血流が悪くなって代謝の低下が起こるため、免疫力が落ちて体調不良につながるわけですが、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促して代謝を高めるとともに血管を拡張して血流を活発にする働きがあります。
つまり、アルギニンをサプリメントなどを活用して毎日摂取することで更年期障害による心身の不調を抑える効果が期待できるというわけです。
