【グリシンの効果】睡眠の質を改善するグリシンでやる気も増大
現代人は多くのストレスを抱えています。
その結果、不眠に悩む人もとても多いです。
不眠は、夜すぐに眠れない、眠れても眠りが浅いので朝にだるさが残ってすっきりしない、昼間に眠くなってしまうなどの社会人にとって大きな問題を引き起こします。
睡眠の質が悪くなる原因とは？
睡眠の質が悪くなる原因はいくつかあります。
まずは就寝前にスマートフォンを見たり、パソコンをしたりすることにより、目にブルーライトの光が入ってくることです。
ブルーライトは脳を覚醒させてしまう作用があるため、夜に向けてせっかく眠くなってきているのがさえてしまうのです。
ベッドに入ってメールをチェックしたい気持ちはわかりますが、なるべく就寝前は電子機器を使わないように心がけましょう。
また、ストレスによる自律神経の乱れも大きな原因です。
交感神経と副交感神経のバランスを上手にとって人間は生活しています。
ストレスによりそれが乱れてしまうと、人間の正常な生活に支障を来すようになります。
就寝時は副交感神経が優位になり、リラックスモードになるのが普通ですが、自律神経が乱れていると交感神経が優位になってしまってなかなか寝付けなくなります。
深呼吸をする、ゆったりとしたクラシックを聴く、アロマをたくなど、自分がリラックスできる環境を整えて体の力を抜いてみましょう。
自然と副交感神経が優位になり、寝つきが良くなります。
しかし、いろいろ試してもぐっすり眠った気がしないという人は、サプリを試してみるのもおすすめです。
睡眠の質を改善するサプリとは？
睡眠の質を改善するグリシンという成分があります。
人の睡眠と体の中心の温度は密接な関わりがあります。
体の中心の温度のことを深部体温といいますが、深部体温が下がりつづけている最中に眠りにつくと良い睡眠が得られるということがわかっています。
グリシンを服用することで深部体温がすみやかに低下する効果があるので、気持ちよく眠りにつくことができます。
また、グリシンを服用すると就寝時の疲労が改善される効果も見られます。
グリシンを服用することで睡眠の質が変わるので、日中の集中力もアップし、仕事がはかどる効果が期待できます。
睡眠の質を改善するグリシンは、EDにも効果があるの？
EDで悩んでいる男性は少なくないと思います。
EDと睡眠は密接な関係があると言われています。
なぜなら睡眠中に男性ホルモンが分泌されるためです。
睡眠不足と無関係ではないのです。
睡眠の質を改善したら、EDも改善したという人もいるので、まずは睡眠の質を改善してみると良いかもしれません。
