【マカの効果的な飲み方】飲むタイミングと摂取量を守って飲む
主に男性の悩みにマカは、古くから愛用されてきた精力剤で、日本でも認知度が高まり定着した成分です。
知られている効果としては、男性ホルモンを活性化させたり、男性機能の衰えを防ぐ働きがあります。
また、不妊に悩む夫婦にとっては、効果的な飲み方次第で、マカの力を借りる事が出来る様になります。
個人差はありますが、マカは安全で効果的な成分と認められているので、悩みの解消に試してみる価値があります。
製品の選び方と効果的な飲み方
基本的には、マカを多く含む製品の選び方が重要で、それに加えて効果的な飲み方を守る事が大切です。
内容量が豊富で、吸収効率と相乗効果を高める成分が多く、継続して使える価格帯であれば、長期的に力を借りる事が出来ます。
マカは効果的な飲み方でパワーアップします。
マカ自体はサプリメントであったり、食品の一種に分類されていますが、薬に似た作用を発揮するので、水と一緒に飲む事が原則です。
更には、アルコールで効果が強まったり、飲み合わせで逆に打ち消されてしまう恐れもあるので、影響を受けない水が最も安全と考えられます。
アルコールなら、いつも以上に効果が得られると考えがちですが、何事も限度がありますし、強く作用し過ぎると逆効果に繋がります。
強すぎる影響は、健康を損ねたり無駄になるので、水か白湯と一緒に飲む方法が理想的といえます。
効果的な飲み方は時間と服用量が鍵です。
摂取量と飲むタイミング
安全に飲む方法が分かった後は、作用を最大限に引き出したり、効果が実感出来る効果的な飲み方を試す事がおすすめです。
マカは薬扱いではないので、一回当りの厳密な量や一日の回数は決められていませんが、メーカーが推奨する量は守った方が効果的な飲み方になります。
勿論、メーカーの推奨量は、安全マージンを大幅に取った上で決められているので、多少摂取量がオーバーしてもそれ程危険性はありません。
飲むタイミングは食後がポイントで、細胞分裂と体の修復が始まる睡眠前の夕食後に、食べ物の消化と併せて吸収させる事がコツです。
飲み方の工夫でマカの価値を引き出せます。
摂取量を増やす
効果を感じ始めても、人はもっと効果を高めたり、体に大きな変化を感じたいと欲張るものです。
そう感じた時は、一日の分量を三回に分けて摂取したり、逆に複数回分を一度に摂取する方法が選べます。
摂取量を増やす方法は、安全の点からあまり推奨されませんが、健康診断に異常がなく医者のお墨付きを得た人なら、二割増し程度で試してみる事が出来ます。
安全に効果を引出すには、上限の範囲内で徐々に摂取量を増やし、体や気持ちの変化を確認しながら、最適な量を探し当てる事が必要です。
